失眠别再吃药了!这种方法赶紧get!

“一只羊,两只羊,三只羊……..”当你数到1000只羊的时候,无奈的睁开眼,天还是黑乎乎的,是的,今晚你又失眠了…

随着生活节奏的加快,失眠的发生率越来越高,失眠的朋友其实有很多,失眠正日益成为威胁人类健康的一个重要“杀手”,微博上搜了搜失眠的话题,阅读量竟高达上亿次,关于年轻人失眠原因的微博搜索量也是“数据惊人”!

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通常,失眠是指尽管有充足的睡眠机会和环境,仍持续出现睡眠起始困难、睡眠时间减少、睡眠完整性破坏或睡眠质量下降,并引起相关的日间功能损害。

根据中国睡眠协会最新的睡眠调查结果,中国成年人的失眠发生率高达38.2%。也就是5个人里就有2个经常失眠的,远远高于发达国家,有3亿人患有严重的睡眠障碍,睡不着、早醒、睡眠时间短、多梦等等。

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(图片来自网络)

仅仅被剥夺了睡眠的权利,对我们来说并不是致命的,经医学研究发现,失眠会让身体机能发生变化。

经常失眠的危害:

日常活动受到影响。记忆力减退,头痛,影响工作、学习和生活,出现焦虑情绪,容易发脾气,影响正常生活。

免疫力降低。身体抗病能力弱,感冒咳嗽算是轻的,肥胖、三高、呼吸道的毛病开始多了起来。

增加患癌率。睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,有可能产生癌细胞的突变而导致癌症发生。

胰岛功能异常。如果每晚只睡4小时,胰岛素的分泌量会减少,这种情况如果长时间延续,足以使健康人出现糖尿病前期症状。

我们过去对待失眠,大多用药物治疗,不过用药是有风险的,加拿大有一个研究课题,12年时间,追踪上万人,发现药物治疗失眠具有一定的死亡风险。后来,人们开始探索去用非药物方法来治疗失眠,发现脑电生物反馈训练是一种相对有效的方法。

临床疗效分析:

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结论:对失眠者进行α波和θ波反馈训练可诱导入睡,延长睡眠时间,提高睡眠质量。

大脑生物反馈治疗是通过EEG传感器采集和放大人体脑细胞产生的微弱电信号,根据采集到的不同脑电波进行针对性的信号记录和分析,智能化匹配适合每个人的个性化训练方案,对调节失眠、神经衰弱等效果较好。

通过众多三甲医院与临床机构中心的验证,大脑生物反馈治疗被证明在调节失眠、神经衰弱等问题方面具有良好的辅助治疗效果。


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